Comment tomber enceinte grâce à la symptothermie ?

La symptothermie peut être définie par l’observation au quotidien de signes biologiques, qui sont : 

• la température basale 
• la glaire cervicale 
• la position du col de l’utérus 

C’est une méthode utilisée depuis de nombreuses années, qui peut servir de moyen contraceptif mais aussi de moyen d’aide à la conception. 

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Beaucoup de femmes pensent qu’elles ovulent le 14ème jour du cycle, or ce n’est pas toujours, et c’est même rarement, le cas. 

Lorsqu’un ovocyte est libéré par l’ovaire, celui-ci est fécondable pendant 12 à 24 heures. Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans le vagin ou le col de l’utérus de la femme. La fenêtre de fertilité, pendant laquelle une femme peut tomber enceinte, s’étend donc sur 5 à 6 jours par cycle, principalement avant l’ovulation. 

Comment pratiquer la symptothermie ? 

Première chose à mettre en place : la prise de la température basale (c'est-à-dire la température du corps au repos, la plus basse). Pour cela, il faut mesurer sa température chaque matin au réveil, avant de se lever, avec un thermomètre fiable (mesure au centième). Après l’ovulation, on observe, grâce à la production de progestérone par notre corps, une augmentation de 0,2 à 0,5 degrés. Cette hausse de la température confirme donc que l’ovulation a déjà eu lieu. 

En savoir plus sur la courbe de température et son lien avec la grossesse.

Ensuite pour pratiquer la symptothermie, on peut observer les modifications de la glaire cervicale. En effet, celle-ci subit des modifications autour du cycle sous l’effet des oestrogènes. Les jours du cycle ou la glaire cervicale est claire et filante sont les plus favorables à la conception. 

Enfin, l’observation du col de l’utérus peut être complémentaire et donner des indicateurs intéressants : autour de l’ovulation, le col est plus haut, plus souple et légèrement ouvert. 

Alors, comment la symptothermie peut-elle concrètement aider à tomber enceinte ? 

Grâce à la symptothermie, on peut apprendre à mieux connaître son corps et ses cycles, à identifier sa période fertile et donc à optimiser ses rapports sexuels pour tomber enceinte plus facilement. 

La symptothermie est donc particulièrement intéressante lorsque l’on a des cycles irréguliers (par exemple en cas de SOPK) pour calculer sa date d’ovulation, mais aussi en cas d’arrêt de contraception hormonale, pour mieux interpréter ses cycles. 

Est-il possible de savoir si on est enceinte grâce à la symptothermie ? 

La symptothermie peut indiquer des symptômes précoces de grossesse. En effet, la température reste élevée pendant la phase lutéale après l’ovulation, et redescend avant les règles. 

Si la température reste élevée plus de 16 à 18 jours après l’ovulation, alors cela peut être un indicateur de grossesse. Attention cependant, la symptothermie ne remplace pas un test de grossesse ou une prise de sang. 

La symptothermie est donc un formidable outil quand on cherche à tomber enceinte, à condition de prendre le temps de se former sur plusieurs cycles, elle nécessite de la régularité et que la prise de température soit rigoureuse. La symptothermie est plus qu’une simple méthode d’observation des cycles, c’est un outil de connaissance de soi, puissant et scientifiquement fondé. 

Dans un parcours de fertilité, elle donne confiance en son propre corps, avec douceur, confiance et autonomie. 

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